其实鱼肝油的功效与作用老年人的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解鱼肝油的功效与作用老年人吃，因此呢，今天小编就来为大家分享鱼肝油的功效与作用老年人的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 鱼肝油什么时间吃好点？
2. 鱼肝油有什么功效？
3. 鱼肝油适合什么人吃
4. 鱼油和海藻油的区别

鱼肝油什么时间吃好点？

想要清楚鱼肝油什么时间吃吸收最好，应该先弄明白鱼肝油的特性。

很多人都分不清鱼油和鱼肝油的区别。

【营养成分不同】

鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取出来的，其主要成分是维生素A、D和其他鱼的成分，主要治疗或预防佝偻病、夜盲症以及小儿手足抽搐等症。

而鱼油虽然也是从鱼中提取出来的营养，但其主要的成分是DHA、EPA，对于预防高血脂等心脑血管、促进胎儿、婴幼儿的大脑发育和视力的发育有重要作用。

【适用人群不同】

鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。建议适当额外补充，老年人非特殊型不需要补充

鱼油：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂；老人需适当补充。

【鱼油、鱼肝油到底该怎么吃】

1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA:VD=3:1的配方，更适合小孩子吃；

2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;

3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;

4.维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。

【鱼肝油什么时间吃最好】

鱼肝油中的成分是维生素A、D，都是脂溶性维生素，在脂肪的包裹下会更好的吸收，因此，服用鱼肝油的时候，建议在吃饭时或者是饭后1个小时内服用。

》查悦生活，致力于为大家提供更多与生活息息相关的小知识，让大家快乐生活每一天。

》关注查悦生活，为生活多一份健康保障。

鱼肝油有什么功效？

鱼肝油是一种在鲨鱼等鱼类的身体里面提取出来的一种脂肪，呈现黄色，味道腥臭。鱼肝油由于从深海鱼类身上提取，所以污染少，并且功效大，深受人们的喜爱。那么鱼肝油有什么样的功效呢？

鱼肝油含有非常丰富的维生素，特别是维生素A以及维生素D。这两种维生素都各有其功效。维生素A对于人的眼睛十分重要，同时对我们的其他器官也有很大的作用。如果一个人缺少维生素A，可能就会患夜盲症等和眼部有关的疾病，骨骼的发育也可能受到阻碍。虽然现在很少有人会出现缺乏维生素A的情况，但一些不发达地区，或者是一些抵抗力较差的人，依然有可能缺乏维生素A。

同时，据临床实验的证明，维生素A对于我们抵抗某些肿瘤是有一定的作用的。维生素D可以防止佝偻病，以及小孩子的驼背等问题，帮助我们吸收钙等物质，对我们的牙齿和骨骼都有促发育的作用。我们获取维生素D的途径主要是在太阳的照射下，人体的某些固醇转变成维生素D。

除此之外，也有人用鱼肝油涂抹在毛发上，比如眼睫毛，因为鱼肝油可以对我们的睫毛产生刺激生长的效果。鱼肝油对于人体的免疫力、代谢都是很有帮助的，并且可以提高我们的抵抗力，以及清理我们身体里面的脏东西。但是，也不是所有人都需要鱼肝油，鱼肝油对于一些小孩，或者是某些病人是不合适的。一些体质差的老年人也最好少吃一些鱼肝油。

擅长：推拿养生及治未病，尤其是颈椎病，腰椎病，四肢疼痛，经络不通等疾病的

康复理疗。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

鱼肝油适合什么人吃

鱼肝油最适合那些眼睛疲劳，视力模糊的人吃，多吃鱼肝油，对眼神经及眼部周围细胞都有一定的保健作用，而且会起到良好的效果。

鱼油和海藻油的区别

海藻油主要是从藻类物质中提取的，而鱼油只是通过深海鱼油中萃取的鱼油成分。相比较dha海藻油的性价比和使用比更高，因为人工培养的海藻是比较纯洁和安全的。对于孕妇，适合服用海藻油的dha，可以促进胎儿的视网膜和脑神经发育。

而鱼油dha存在生长过程中工业毒素及食物链中的传递污染，会有产品的污染因素，安全性没有海藻高。

好了，关于鱼肝油的功效与作用老年人和鱼肝油的功效与作用老年人吃的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！