大家好，关于孕妇补钙的作用很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于孕妇补钙的作用与功效的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 是不是孕妇都需要补钙啊，吃什么比较好？
2. 各位准宝妈们，你们怀孕的时候吃了钙片和DHA吗？有什么作用吗？
3. 孕妇需要补钙吗怎么补
4. 孕期怎么补钙才能让肚子里的胎儿受益？

是不是孕妇都需要补钙啊，吃什么比较好？

我国营养学会建议：自妊娠16周起每日应摄入钙1000mg，到孕晚期要增加至1500mg。可见，孕期是需要补钙的，而且应随着孕周的增加而增加的。

一、补钙可以靠食物

含钙的食物有很多，比如瘦猪肉，羊肉，牛肉，牛奶，奶酪，豆制品，虾皮，贝壳类带鱼，还有深海鱼等

二、搭配维d促吸收

鱼肝油里维生素D含量最多，此外还有动物肝脏，蛋黄，鱼等。也可以多晒太阳来促进体内钙质合成。

三、药物上阵全搞定

出现什么情况，孕妇就得用药物补钙了呢？

①腿部抽筋

②牙齿松动

③四肢经常无力、腰背酸痛

④妊娠期高血压

出现以上情况就必须得服药了，而且每日的补充量应至少为1200毫克。

四、科学补钙更有效

①千万不要盲目过度补钙。准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

②在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

各位准宝妈们，你们怀孕的时候吃了钙片和DHA吗？有什么作用吗？

怀孕的时候确实应该适当补充营养，但也得根据自身情况来定。

我女儿现在12周岁，身体素质还不错。

怀孕初期我也不知道要吃叶酸，后来还是我一个同学告诉我的，我吃了一阵子。

等到怀孕3个月左右，每天都吃一些坚果，核桃、松子，等等。一天吃一点，并不多。

也吃过钙片，但坚持了没有多长时间，因为我一吃钙片就恶心，怎么也吃不进去。

至于DHA，我没吃过，可能是现在医生要求的，十多年前的医生没有提出这种要求。

有一点要强调的是，从怀孕开始，我每天都喝半斤牛奶，以前并不喝，因为怀孕才喝的，应该也起一定的作用。

另外就是每天都吃水果，苹果、葡萄之类温和类的水果，香蕉、桔子也吃。

我比较喜欢吃青菜，太油腻的东西吃不进去。

我怀孕时，另一个同事也怀孕，她比我注重营养。她家孩子出生时也比我女儿要重一点。

等到孩子们过了六个月，从母体带过来的抵抗力减弱后，都会感冒发烧的。我女儿要比同时期的孩子感冒发烧的次数要少一些，抵抗力能强一些。

我觉得如果能吃钙片，吃一些也无妨，平时在饮食上多注意，从食物中摄取营养会更好，当然还要注意作息规律，早睡早起，经常锻炼身体，健康的生活方式会让大人孩子都受益。

孕妇需要补钙吗怎么补

孕妇是可以在医生的指导下服用钙片来进行补充钙的，千万不要喝骨头汤来补钙，里面其实并没有什么钙元素，大部分都是脂肪和油脂，孕妇可以喝点淮菇甘末来补钙。

孕期怎么补钙才能让肚子里的胎儿受益？

孕期需要补钙，这点大家都很清楚，而且医生也会进行叮嘱，因为胎儿没法自己合成钙质，那么孕妈要从什么时候开始补钙比较合适呢？现在先来说说我的亲身经历。

3月4号晚上8点开始肚子痛了，时间段不断缩短，到了晚上12点感觉下面有东西顶住了，心想不能再拖，立马和老公打车到了医院，医生检查后才开了一指。好吧，这是个漫长的等待，到了3月5号凌晨三点开了3指，被送入产房。一进去我立马要求打无痛，真是人算不如天算，医生问我要不要做电波治疗，她说在外的没有副作用，产后不会腰痛，她还说电波作用下和无痛针一样可以睡觉直到开8指才有感觉。结果我真以为那么美妙，以为不用痛了，傻傻地点头了。

万万没想到一点用都没有，后来交接班换了个医生，我又问，我现在打无痛可以吗？她说“我不瞒你说，今晚的麻醉师配的无痛针有问题，配方影响胎心，前面几个孕妇都剖腹了”我又问，那是不是其他麻醉师调出来的没问题，她说就是今晚这个不行，好吧，我认命了。开了8指后，我跟医生说“我不行了，剖腹吧”，她说“你都忍了，再忍一下吧”她叫我自己去厕所蹲，向拉屎一样往下用力，过了一会她叫我过来，把我羊水刺破，然后叫我进去产区。她说“把裤子脱了，双手用力拉住床边的扶手，往下拉屎，用力拉”我照做，过了一会，她拿电筒在下面照，不行，你没用对力，当时我的脚已经发软，有点低血糖头晕，我再次要求剖腹产，她又说再努力三下就可以躺上床了，我听到可以躺上去，又有幻想，那时头晕特想躺下，她说“你把力气往下压，往江门那压，头往下贴着胸口”好吧，我又试，终于等到那句“你躺上去吧”。

到了床上，她又说，继续像刚刚那样，宫缩时继续用力，三次力用对了就没问题，给她这忽悠，又信了，天知道有多痛，直到早上7点30听到宝宝的哭声，我解放了。整个过程就是不断地往好地方幻想，加上医生都挺好的，都是为了我好，所以我是从一指痛到生完，还是有一点侧切，不过伤口挺小的。

我这是第一次做妈妈，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西自己都不知道该准备什么，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！

后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，想到身上的肉肉我立即选了一套，回家马上穿了起来。

感觉还是挺舒服的，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。现在差不多穿了有三个多月了，已经完全恢复了。出门走到哪里人家都说我看不出刚生过宝宝的人，太开心了??下面再来说说孕期什么时候补钙最好

一般来说，是建议孕妈从孕3月开始，在进行适当的补钙就可以了。孕早期的时候，没有太大的不要特别去吃钙片，因为这时候的胎宝宝个头很小，各种骨架发育程度是有限的，所以日常的饮食就能满足他们对钙质的需求了。

到了孕3月，胎宝宝开始进入飞快长个的阶段了，身体的骨架也要继续长大，所以钙质很很重要，而且到了孕4、5月左右，他们的牙齿也开始发育了，这对于钙质的需求又增加了。孕4月孕妈每天可能需要1000毫克的钙质，孕晚期则是1200-1500毫克，这时候就不能完全依靠饮食了，要在医生的指导下，适当的服用孕妇专用钙片，如果钙质不足，孕妈可能会出现小腿抽筋，牙齿松动等症状，胎宝宝也会因此受到影响。因此孕妈要注意补钙的时间，太早了胎宝宝无法吸收，补了也是白补，太晚了胎宝宝又发育的差不多了，补了也来不及了，可能就要和他们的大长腿错过了，所以孕3月开始是不错的选择哦！

好了，关于孕妇补钙的作用和孕妇补钙的作用与功效的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！