大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于豆子的作用，脚踩豆子的作用这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 我国每年进口大量大豆，大豆除了榨油做饲料，还有其他的作用吗？
2. 经常食用豆类有副作用吗？
3. 吃黄豆有哪些好处？
4. 吃豆类对身体的什么器官有好处？

我国每年进口大量大豆，大豆除了榨油做饲料，还有其他的作用吗？

大豆的用途：

1.榨油。

2.加工成食品。

3.作饲料，广泛用于喂养动物（动物类、禽类、畜类、鱼类等等）。

4.作肥料（榨油后的饼粕是农作物，植物类的最好有机肥料之一）。

经常食用豆类有副作用吗？

你好，谢谢邀请！

大豆或其制品，我们统称为豆类。而杂豆类因为淀粉量高，所以把它放到了全谷物中。

大豆是植物性蛋白质质量和数量的最佳作物之一，可达35%以上，与谷类搭配，可以提高蛋白质质量，大都蛋白质是我国传统膳食获取优质蛋白质的重要来源。

除此之外，大豆或其制品中富含不饱和脂肪酸，包括亚油酸、油酸和亚麻酸，这些脂肪酸具有预防心血管疾病的作用。而且大豆含有的磷脂可促进肝脏脂肪代谢，减少肠道对胆固醇的吸收，有利于防止冠心病、高血压、动脉粥样硬化等

而且大豆还富含促进肠道益生菌繁殖的大豆低聚糖，还含有膳食纤维、各种维生素和矿物质。

总之，大豆或其制品营养价值高，是推荐经常食用的。

《中国居民膳食指南2016》推荐，每天大豆的摄入量在25-35克，（大豆制品可折合于相当于大豆的量）30克大豆分别相当于150克豆腐、60克豆腐干、22.5克腐竹、525克豆腐脑、600克豆浆。

推荐大家经常食用大豆或其制品，只要不是大量食用，对身体非常有益。因为大豆或其制品富含蛋白质，同时也富含钙，任何食物过量都会过量不急。所以正常食用就好。而且还要根据自身身体状况正确食用。

吃黄豆有哪些好处？

黄豆中，含有蛋白质、维生素B1、维生素B6、维生素K等营养成分，对于“三高”人群和更年期妇女来说都是不错的选择。

1、补充优质蛋白，黄豆所含有的蛋白质是瘦肉类的1.5倍、鸡蛋的2倍。

2、黄豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道减少一定量吸收的脂肪和胆固醇，故黄豆有一个称号“天然的化脂剂”。

3、黄豆中的卵磷脂，可乳化人体内的脂肪和胆固醇，使其变成较小的颗粒，以此促进脂质代谢，减少堆积在血管壁上的脂肪。

豆浆、豆腐、豆皮等豆制品都是黄豆的点睛之作，易被人体吸收利用，但注意喽，黄豆需要煮熟后吃，否则生黄豆中的胰蛋白酶抑制剂会抑制人体肠道内的蛋白质吸收，这样就容易引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状。再好的食物也需要合适的烹调方式，故吃黄豆时必须要吃熟黄豆。

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吃豆类对身体的什么器官有好处？

第一，豆类富含营养物质：

1.蛋白质；

2.维他命B；

3.铁、钙、镁等；

4.膳食纤维

第二，豆类对人体有很多好处：

1.补充身体需要的营养和能量；

2.增加肠胃蠕动，减少便秘；

3.降低饥饿感，减少因饥饿感带来的食物摄入过量和吃零食的冲动。

第三，重中之重是豆类蛋白质：

蛋白质是身体能量的重要来源，不仅如此，我们的思维活动也需要消耗身体的大量能源，所以，早饭应该补充大量优质蛋白质，给自己的脑力和体力活动，输入充足的能源，让自己一天元气慢慢。我们可以从鸡蛋、牛奶、鱼及其他肉类中，摄取动物蛋白，但是，按照食物金字塔，肉类食品的摄取每日的限量其实很低，过多摄取肉类制品会影响胆固醇、血脂等的指标，如果能从豆类等食品中摄取植物蛋白质，无益能给身体带来更多的好处，还可能帮助身体改善胆固醇和血糖指标。

好了，关于豆子的作用和脚踩豆子的作用的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！