大家好，豆浆营养功效与作用相信很多的网友都不是很明白，包括豆浆的营养功效与作用也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于豆浆营养功效与作用和豆浆的营养功效与作用的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 喝豆浆有什么好处和坏处？
2. 豆浆都有哪些营养价值？什么时候喝最好？
3. 经常喝豆浆和米糊有什么好处吗？
4. 听说每天坚持喝豆浆有很多好处，是这样吗？

喝豆浆有什么好处和坏处？

喝豆浆有什么好处和坏处？

喝豆浆的好处是补充营养、美容护肤、提高免疫力，豆浆的坏处主要是可能会引起腹胀、反胃、嗳气、反酸等症状。

豆浆是机体蛋白质的重要来源，大豆蛋白是可以被人体吸收利用的优质蛋白质，经过机体消化吸收产生的氨基酸可以合成体内重要的酶、激素、抗体等生物活性物质，从而提高机体免疫力。豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，可以调节女性体内的激素水平，延迟女性衰老，使皮肤保持弹性，起到美容护肤的作用。豆浆不宜空腹饮用，可能会引起腹胀、反胃、嗳气、反酸等症状，存在消化不良、腹胀、腹泻、急性胃炎等情况的患者不宜饮用豆浆。

本内容由吉林大学第一医院药学部副主任药师宋瑛世审核

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豆浆都有哪些营养价值？什么时候喝最好？

感谢您的邀答，我是糖人健康网的小糖。国内以豆浆配油条为早餐的人很多，豆浆又有红豆的、绿豆的、黄豆的等等，总可以找到适合你的那款豆浆哦。那么我们习以为常的豆浆有哪些营养价值呢？

豆浆是由不同品种的豆类加水而制成，不含添加剂。因此其营养成分也主要是豆类的营养成分，包括:

1、碳水化合物主要是膳食纤维、低聚糖两种，可以促进肠道益生菌的繁殖，从而促进肠蠕动维持肠道健康。

2、丰富的脂肪、磷脂，不含胆固醇。可以促进肝脏脂肪代谢，促进生长发育和神经活动，减少肠道对胆固醇的吸收，有利于预防心脑血管疾病的发生。

3、类黄酮属于雌激素的一种，对预防乳腺癌、前列腺癌、缓解骨质疏松和更年期症状有一定的作用。

实践出真知，豆浆在早晨饮用是最为合适的。但是有消化不良、腹胀症状者不宜饮用，因为豆浆在酶的作用下，很容易产气，加重腹胀。

希望以上回答会对你有所帮助，喜欢的话就动动手指点个赞吧。

经常喝豆浆和米糊有什么好处吗？

经常喝豆浆的好处：

一，强身健体，豆浆中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，磷，钙以及维生素，核黄酸等，对增强体质有好处。

二，防止糖尿病，豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，防止糖尿病。

三，防止高血压，，豆浆中所含的豆固醇和钾，镁是有力的抗盐钠物质，。

四，防治冠心病，豆浆中所含的豆固醇和钾，镁，钙能加强心肌血管的兴奋，，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

五，防止脑中风，豆浆中所含的镁，钙元素，能明显降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞，脑出血的发生。

六，防治癌症，豆浆中的蛋白质和硒，钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌，肠癌，乳腺癌有特效。

七，防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸可防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，减少和减轻支气管的发生。

八，防止衰老，豆浆中所含的硒，维生素E,C,有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞返老还童，特别对脑细胞作用大。

九，防止老年痴呆，艾滋病，便秘，肥胖等。

.经常喝米糊的好处：

一，米糊中配料多，营养多。

二，米糊营养丰富，容易被人体吸收，能迅速为身体提供能量。

三，各种谷类混合的米糊营养丰富，具有保健的作用。

四，煮熟的米糊有谷物的特殊香气，能增加感官享受，促进食欲。

听说每天坚持喝豆浆有很多好处，是这样吗？

我来回答您的这个问题，在我看来，经常喝豆浆对身体是非常有益的。

豆浆是人们非常喜爱的一种饮品，含有丰富的磷脂、植物蛋白以及维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、铁等多种营养素。

日常生活中每天早上喝一杯豆浆，功效如下：1、豆浆是机体蛋白质的重要来源，可以提高机体免疫力，豆浆可以改善血管状况，有助于缓解高血压、高血脂、高血糖等三高症状。豆浆中含有的膳食纤维还可以延缓餐后糖的吸收，有助于预防糖尿病；2、常喝豆浆还可以提高脑的功能，因为豆浆中所含的钙、镁等元素，能明显降低脑血管中血脂水平，改善脑血流，同时豆浆中所含的卵磷脂还可以减少脑细胞的死亡，提高脑功能。

总体来说，豆浆的营养丰富而且易于消化吸收，是一种理想饮品，但是有两点需要注意：首先，没有熟透的豆浆对人体可能有害，可能对胃肠道产生刺激甚至是引起中毒症状，所以大家喝豆浆时一定要记得煮熟；第二：豆浆喝多了，会引起腹胀或者是消化不良，豆浆喝多了，还会加重肾脏的负担，尤其是对肾脏功能不好的人来说，应该严格控制豆浆的摄入量。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。